白族莱格舞

莱格舞是白族近代民间舞蹈。

“莱格”是地名，位于洱源县西山，主要流传于洱源与云龙交界的高寒山区白族村寨，是老少喜爱的一种白族古老舞蹈。

这种舞蹈的表演，一般在广场上绕着篝火进行。其舞步分为：一步擦、二步擦、三步擦、四梅花灯四种，音乐节奏很强。如一步擦是：咚咚嚓嚓︱咚嚓︱的无限反复；二步擦的节奏又变化为：咚咚嚓嚓︱咚咚嚓嚓︱咚嚓的无限反复；四梅花，则是咚咚嚓嚓︱咚咚嚓嚓︱咚咚嚓嚓︱咚嚓的无限反复。

舞时，身段随着强烈的节奏自然摆动，脚步有退有进，有全旋转和半旋转。队列分两排互相穿插，时而面对面、背靠背舞，男子粗犷有力，女子纤细柔软，形成了强弱对比的和谐韵律。

舞蹈动作有《羔羊跪乳》、《老鹰展翅》、《洗麻皮》、《猴子搓麻线》、《鸡啄食》、《马路踢》、《牛顶角》等。这些动作都是模仿动物的动作，比较原始。（据白族文化大观》）